美容・健康効果を高めるお風呂の入り方
こんにちは(^ ^)ご覧いただきありがとうございます。
皆さまはお風呂の温度を何度で設定されていますか?
実はお風呂の入り方を工夫するだけでも美容や健康に効果的になります♪
おすすめの入浴は“ぬるめの温度設定+長めの入浴“になります。
ぬるめのお湯に浸かると、
リラックスした時に働く副交感神経が優位な状態になる為、
心身がリラックスモードに。
また、血流が良くなることで身体もポカポカと温まりやすくなります。
このときの理想的な設定温度は「38~40度」
入浴時間は15~20分くらいがベストです^^
逆に40度を超えるお湯で入浴すると
日中の活動時に働く交感神経が優位な状態になり
寝付きや睡眠の質が低下してしまいます(T_T)
お風呂に毎日浸かっている方は、身体の変化も早くなっていくので
お風呂はとても大事というのを
日々施術をさせていただきながら実感しております!
ぜひ“ぬるめの温度設定+長めの入浴“を試されてみてください♪
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ACURE MARIE+
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