睡眠不足によるデメリット
こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます♪
毎日忙しい生活のなかで、しっかりと睡眠時間をとれていますか?
質の悪い睡眠や睡眠時間が不足していると
日中のパフォーマンスが低下してしまうだけでなく
◇イライラしやすい
◇免疫力の低下
◇太りやすくなる
◇生活習慣病にかかりやすくなる
◇集中力・記憶力・判断力の低下
などの悪影響も…
上記の内容を見るだけでも、睡眠がとても大事だということが分かりますよね(>_<)
質の良い睡眠をとる為にも
◆朝日を浴びる
◆適度な運動
◆規則正しい生活
◆就寝前に携帯電話などブルーライトを避ける
◆湯船に浸かる
など、ご自身で取り入れやすいものから実践してみると
いつもより睡眠の質が上がり日中のパフォーマンスも上がるかも、、(*^^*)
ぜひ試されてみてください♪
*********************
ACURE MARIE+
松山市駅徒歩5分(近隣コインパーキングあり)
営業時間 10:00~19:00 女性専門
定休日:月曜日・金曜日
インスタグラム
@acuremarie.activeaging
ACURE MARIE+
*********************
#アキュレマリープラス
#美容鍼松山#美容鍼
#アンチエイジング
#電気を流す美容鍼
#エンビロン#エンビロン松山
#エンビロンフェイシャル
#エンビロン正規取扱店
#インディバ
#インディバボディ
#インディバフェイシャル
#体質改善
#自律神経
#ストレス#生活習慣
#睡眠の質