浮腫みに効く食べ物♪

こんにちは＾＾

夕方になると脚が浮腫んでしんどくなったり…
朝履いていた靴がキツくなっていたり…
よくありますよね>_<

本日はそんな浮腫みを取るのにおすすめな
食材をご紹介させていただきます！

○「カリウム」を多く含む食べ物
カリウムは浮腫みの原因の一つである「塩分」を
身体の外へ排出する手助けをしてくれます。
【アボカドやりんご、バナナ、きゅうり、なす、ほうれん草など】

○ビタミンB群
ビタミンB群はアルコールや水分代謝を活発にしてくれる働きがあります。
【肉類、魚類、豆類、穀類、ごま、ナッツ類、乳製品（チーズやヨーグルト）など】

食べ物以外にも、血液循環をスムーズにしてくれる「インディバ」も
浮腫みにくいお身体へと導いてくれます♪
浮腫み対策を始めたいという方は、ぜひお越しくださいませ。

 

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ACURE MARIE＋

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